Здоровье

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Жизнь дается человеку один раз,

а шанс вернуть здоровье есть у человека всегда.

Здоровье — условие любого счастья. Если у человека нет здоровья, все в мире теряет для него смысл. Но спохватываемся мы порой поздно, когда проблемы заходят слишком далеко, есть такая черта в русском характере: пока гром не грянет, мужик не перекрестится.

     Хотите ли вы быть здоровыми? Сохранить здоровье на долгие-долгие годы? Конечно, скажете вы. Кто же этого не хочет? Тогда вопрос на засыпку: что вы для этого делаете?

Какие же факторы влияют на наше здоровье?

      Первый фактор — это стрессы. Стрессы на работе, дома, на улице, в семье, после просмотра новостей по телевидению. Можем ли мы избежать в нашей жизни стрессов? Конечно, нет. Жизнь есть жизнь

   Второй фактор, влияющий на наше здоровье, — это экология. Промышленные выбросы, выхлопные газы автомобилей, которые в крупных городах становятся более вредоносным фактором, чем выбросы в атмосферу промышленных предприятий. Половина населения России пьет недоброкачественную, по сути, отравленную воду. 90% сточных вод жилищно-коммунального хозяйства не очищаются должным образом и сбрасываются в реки загрязненными. Это данные из государственного доклада Министерства охраны окружающей среды.

     Электромагнитные излучения бытовых приборов: телевизоров, компьютеров, холодильников, СВЧ, многократно отражаясь от бетонных каркасов наших домов, пронизывают наш организм также многократно. А мобильные телефоны, без которых мы уже не можем обходиться? Если мобильный телефон положить в гнездо курицы на три часа, то из этих яиц уже никогда не вылупятся цыплята. Они погибнут. Это всего лишь один факт. Может ли человечество отказаться от этих достижений цивилизации? К сожалению, нет.

     И третий фактор, от которого зависит наше здоровье, — это питание. На него мы, слава Богу, можем влиять. Именно этот фактор определяет до 70% нашего здоровья. Сравните: медицина определяет лишь 10-12% здоровья человека. Но питание современного человека абсолютно не соответствует потребностям нашего организма.

     Дело в том, что все клетки нашего организма постоянно обновляются. И для построения новых клеток постоянно нужны питательные вещества. Их более 100. Они должны поступать в наш организм в полном объеме с пищей ежедневно.

     Но современный стиль жизни не позволяет нам правильно питаться. Самая острая проблема для всех развитых стран — это дефицит в пище так называемых микронутриентов.      

     Прежде всего, витаминов и минералов — важнейших регуляторов всех функций нашего организма. И как бы мы ни старались разнообразить свой рацион, есть фрукты и овощи 3 раза в день, но столько витаминов и микроэлементов, сколько нужно нашему организму в сутки, мы не можем употребить. Фактически мы потребляем не более 30% от суточной нормы. 

Вот статистика Института питания Российской академии медицинских наук:

      Дефицит витамина С — у 100% населения.
      Дефицит витаминов группы В — у 70% населения.

      Причем, дефицит витаминов наблюдается круглогодично, в том числе летом и осенью. Наш организм запрограммирован в течение тысячелетий на норму, то есть на 100%. А мы получаем с пищей всего лишь 30% витаминов, минералов, жирных кислот типа омега-3. Тогда как они являются катализаторами всех биохимических процессов в организме. 

Попробуйте автомобилю дать всего лишь 30% бензина и масла. Далеко ли уедешь? А мы и наши дети существуем на этих 30%. Остается только удивляться компенсаторным возможностям нашего организма. Но они, конечно, не безграничны. Рано или поздно возникает сбой в обмене веществ. Дефицит витаминов и минералов в организме ведет к грубым нарушениям в обмене веществ, к снижению иммунитета, возникновению многих серьезных заболеваний. В том числе и онкологических.

     В чем причина дефицита столь важных компонентов нашего питания? Почвы истощены, растениеводство использует одни и те же поля десятки и сотни лет. Мы вошли в конфронтацию с природой. Опять же, мы мало занимаемся физическим трудом, мало двигаемся. Автомобили, метро, лифт, центральное отопление, водопровод и сидячая работа ограничили нашу физическую активность.

 Чтобы постоянно не прибавлять в весе, нам надо меньше есть: мужчинам достаточно 2500 килокалорий в сутки, женщинам 1800-2000 килокалорий максимум. Кроме того, современные способы обработки продуктов: рафинирование, консервирование, кулинарная обработка, способы длительного хранения, лишают нашу пищу последних скудных запасов витаминов и микроэлементов.

    Например, при современном способе производства муки содержание витаминов и минералов снижается от 3 до 10 раз. При очищении риса — в 2-3 раза. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством витамина С, необходимо съедать 15 апельсинов или 42 помидора ежедневно. Суточная доза витамина Е — 2 литра оливкового масла. Кальция — 7,5 литра молока. Зато наша пища содержит, кроме известных нитратов, другие удобрения, гербициды, пестициды, инсектициды.

 Продукция животноводства содержит антибиотики и гормоны. Пищевые продукты содержат соли тяжелых металлов, ртути, свинца, кадмия. А также красители, консерванты, разрыхлители, усилители вкуса и так далее, и так далее. Такова безрадостная картина нашего питания. А значит, и нашего здоровья, потому что 70% заболеваний зависит от питания.

     Мы, как нам кажется, питаемся нормально. Но клетки наши голодают по причине дефицита в питании вышеуказанных компонентов. И клетки начинают болеть. А поскольку ситуация не меняется, болезни становятся хроническими. Больной человек идет к врачу. Ему выписывают лекарства, которые, как правило, только лишь снимают симптомы. И на «голодные» клетки падает дополнительная нагрузка — вывести эти чужеродные, не свойственные им синтетические вещества. На это тратятся дополнительные силы, которых у «голодных» клеток и так мало.

     Если в клетки поступают синтетические витамины, реакция та же. Они не являются аналогами натуральных витаминов и сами увеличивают заболеваемость, снижают иммунитет. По последним данным американских и финских ученых, от этих лекарственных «нагрузок» клетки слабеют еще больше.

     Может ли голодный человек эффективно работать? Конечно, нет. Так же и голодная клетка. Простая идея накормить клетки пришла ученым еще в 40-х годах прошлого века. Накормить натуральными компонентами, извлеченными из растений. Своего рода концентратом пищи, состоящим из витаминов, минералов и других важных пищевых веществ. Еще Гиппократ говорил: «Пусть пища будет лекарством, а лекарство — пищей». 

Этот концентрат полезной пищи без балласта получил название биологически активные добавки, или биодобавки. «Биос» значит жизнь. И это действительно стало добавкой к жизни. Наш организм, наконец, смог восполнить катастрофический дефицит витаминов и минералов. Биологически активные добавки позволили решить эту проблему на физиологическом уровне. Адекватно, естественным путем.

     Что такое биодобавки к пище? БАД — это концентраты натуральных природных веществ, выделенных из пищевых и лекарственных растений, а также из животного сырья. Это компоненты нашего обычного рациона, которые мы получаем с пищей, но в недостаточных количествах. Что приводит к их дефициту в организме и, в конечном счете, к болезням, преждевременному старению и преждевременной смерти.

     БАД не являются лекарствами и не заменяют лекарства. Они дают возможность организму нормально функционировать и самому полноценно бороться со своими проблемами.

     Биодобавки помогли решить и вторую, связанную с обменом веществ, проблему: чрезвычайную зашлакованность нашего организма. 

Прежние способы очистки представляли  просто грубое промывание кишечника. Биодобавки действуют по-другому: они снабжают организм высококачественными материалами, после чего клетки начинают немедленно избавляться от низкокачественных, от шлаков и токсинов. Таким образом, очищение происходит не на уровне кишечника, а на клеточном и молекулярном уровне. Делает это сам организм так, как считает нужным. Мы даем клеткам все, в чем они нуждаются для нормальной работы. 

А они избавляются от того, что мешает им правильно функционировать. Обмен веществ нормализуется, а болезни регрессируют, то есть получают обратное развитие, отступают в той или иной степени. Мы улучшаем здоровье естественным путем, что намного проще и эффективнее, чем лечить болезни, прибегая к синтетическим, не родственным нашему организму препаратам.

     Вы прекрасно понимаете, что кто-то не сможет обойтись без лекарств, без операций. Но очень хотелось бы избежать этой участи или прибегать к этому как можно реже. Любая болезнь — следствие нарушения обменных процессов. И медицина, как правило, занимается следствием. Голова болит — дают обезболивающие, болят суставы — обезболивающие, позвоночник — также обезболивающие.

 Может ли это оказать какое-либо значительное влияние на факт существования самой болезни, если причина всех болезней — это неправильный обмен веществ? Человечество тысячи лет лечилось травами. И это спасло человечество. Лекарства же существуют немногим более 100 лет. Разве они дали здоровье? Аптек все больше и больше. А здоровья все меньше и меньше. Вы же знаете: если человек ходит в аптеку за таблетками от головной боли, у него обязательно заболит желудок. 

И он будет ходить уже за двумя видами таблеток. Потом у него начнутся проблемы с печенью, он придет за тремя видами таблеток. И в конечном итоге станет вечным клиентом аптеки. Согласитесь, лучше все-таки заниматься здоровьем, а не болезнями.

     В России создалась парадоксальная ситуация: население знает о биодобавках больше, чем медики. Это политика и стратегия. Потому что никому здоровье не нужно, кроме вас самих. У нас в стране «Здоровье трудящихся — дело рук самих трудящихся».

 К сожалению, это правда. Медицина больше ориентирована на фармацевтическую промышленность. Поэтому врачи не знают о великолепных возможностях такого высококачественного, высокотехнологичного продукта, как биологически активные добавки, прием которых поможет сохранить здоровье, не прибегая к помощи лекарств. Врачей просто этому не учили. Они сами жертвы бизнеса на болезнях. Они живут на 10-15 лет меньше, чем все население.

     Но во всем мире ситуация иная. Там уже 30-35 лет люди активно употребляют биологически активные добавки. 90% населения США и Японии употребляют только натуральные витаминно-минеральные комплексы. 70% населения во Франции. В России, по самым оптимистичным подсчетам, не более 10-15%. И если раньше, 30-40 лет назад, показатели здоровья в России были очень близки к показателям ведущих стран мира, цивилизованных стран, то теперь они существенно уступают. И это несмотря на то, что американцы, например, питаются гораздо хуже.

 Фастфуд, полуфабрикаты — это у них наиболее популярная продукция. Просто они обогащают свое питание биологически активными добавками, и это дает результаты. Почему бы и России не встать на тот путь, на который вступил уже весь мир?! Путь проверенный, безопасный и дающий отличные результаты.

Те, кто употребляют хоть какие-нибудь биодобавки, уже сделали первый шаг, верный шаг. Но всегда есть что-то лучшее, и к нему надо стремиться. В компании ННПЦТО есть все, что необходимо человеку для здоровой и счастливой жизни. Приходите к нам за здоровьем!

Почему надо спать в полной темноте

Современные спальни наполнены светом — мерцание монитора и электронных часов, уличное освещение. Проблема в том, что постоянное пребывание на свету приводит к проблемам со здоровьем. Чтобы понять, почему свет в ночное время так пагубно влияет на здоровье, можно обратиться к истории. Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, у него было только два «светильника»: днем — солнце, ночью — звезды и луна, и, может быть, свет от костра. Это сформировало циркадные ритмы человека, которые, несмотря на смену освещения, до сих пор регулируют состояние сна и бодрствования. Сегодня ночное искусственное освещение ломает вековые привычки человека. Оно менее яркое, чем солнечный свет, но более яркое, чем свет от луны и звезд, и это запускает целый каскад биохимических реакций, включая производство таких гормонов, как кортизол и мелатонин.

МЕЛАТОНИН И КОРТИЗОЛ

Выработка мелатонина — это ключ к пониманию того, почему искусственное освещение для нас так вредно. Этот гормон вырабатывается в шишковидной железе только при условии абсолютной темноты и отвечает за цикл сна и бодрствования. Мелатонин снижает кровяное давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови, то есть, делает всё, чтобы обеспечить организму спокойный, глубокий сон. В мозгу человека есть часть, которая отвечает за биологические часы — супрахиазмальное ядро в гипоталамусе. Это группа клеток, которая реагирует на темноту и свет, и подает мозгу сигналы о том, когда пора засыпать и просыпаться. Кроме того, супрахиазмальное ядро отвечает за изменение температуры тела и выработку кортизола. В темное время суток количество кортизола снижается, позволяя нам спать, а днем — повышается, регулируя уровень энергии. Все эти процессы естественны, но искусственное освещение ночью сбивает их. Организм реагирует на освещение и повышает уровень кортизола в ночное время, так что человеку труднее уснуть. Кроме того, высокий уровень гормона «стресса» снижает устойчивость организма к инсулину и воспалению. В результате того, что кортизол вырабатывается не вовремя, нарушается аппетит и сон. Однако уровень гормонов регулируется не только количеством света в данный момент, но и тем, сколько света вы получили до этого.

СВЕТ ПЕРЕД СНОМ

Исследования показали, что если человек перед сном проводит время при комнатном освещении, мелатонин вырабатывается меньше на 90 минут, по сравнению с тусклым светом. Если же вы спите при комнатном освещении, уровень мелатонина снижается на 50%. В таком ракурсе любой свет в вашей спальне становится настоящей проблемой, а планшеты, смартфоны и энергоэффективные лампы делают только хуже. Дело в том, что синий свет от светодиодов особенно сильно подавляет выработку мелатонина.

ОПАСНОСТЬ РАКА

К сожалению, нарушение выработки гормонов провоцирует не только плохой сон, но и более серьезные последствия, например, рак. В течение 10 лет проводилось исследование, которое доказало, что сон при свете повышает риск заболеть раком. Участницы эксперимента, спавшие при свете, имели на 22% больше шансов заболеть раком молочной железы, чем женщины, отдыхающие в полной темноте. Исследователи считают, что это зависит от уровнямелатонина. Ещё раньше опыты in vitro доказали, что мелатонинблокирует рост клеток меланомы. В другом исследовании, крысы с ксенотрансплантантами рака молочной железы получили перфузию крови от женщин, спавших при ярком свете и от участниц, спавших в полной темноте. У тех крыс, что получили кровь от первых, не наблюдалось улучшений, тогда как у вторых опухоль уменьшалась. Опираясь на данные этих исследований, можно сказать, что сон в темноте является профилактикой раковых заболеваний и остается только посочувствовать людям, работающим в ночную смену.

ТУСКЛЫЙ СВЕТ, ГОЛУБОЙ СВЕТ, ДЕПРЕССИЯ И ИММУНИТЕТ

К сожалению, свет в спальне в ночное время не обязательно должен быть ярким, чтобы причинить ущерб здоровью — хватит даже тусклого освещения. Исследования, проводимые на хомяках, доказали, что тусклый свет, зажигаемый ночью, вызывает депрессию. Хомяки, освещаемые ночью тусклым светом, проявляли меньше интереса к сладкой воде, которую они так любят. Однако когда освещение убрали, хомяки вернулись к прежнему состоянию. Кроме того, постоянный тусклый свет в спальне плохо сказывается на иммунитете, поскольку уровеньмелатонина снижается, а вместе с ним ухудшаются иммунологические показатели. То есть, если у вас в спальне есть электронные часы с подсветкой или другие светящиеся приборы, которые работают всю ночь, есть серьезный повод задуматься, так ли они вам необходимы. И это не говоря про постоянный свет от уличного освещения, который проникает к вам в окно, когда нет плотных штор.

И ЕЩЁ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

Мелатонин помогает бороться со старением. Он защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и предотвращает дегенеративные изменения. Гормон выполняет функции антиоксиданта, который обеспечивает защиту внутри клеток мозга, и даже может использоваться людьми после 40 лет, как профилактика болезни Паркинсона. Следующая проблема от недостатка мелатонина — ожирение. Доказано, что свет в ночное время способствует увеличению веса, нарушая естественные ритмы организма. Эксперименты, проводимые на мышах, показали, что грызуны, подвергаемые ночному освещению, набирали вес гораздо быстрее, чем те, что спали в темноте, хотя количество еды и активности было одинаковым.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Подводя итог всему вышесказанному, можно вывести несколько правил: Уберите из своей спальни всё, что может светиться в темноте, включая часы, электронные приборы, гаджеты и всякие расслабляющие лампы типа «звездного неба», которые вы оставляете гореть на ночь. Выключайте свет ночью, даже самые тусклые ночники. Повесьте плотные шторы или закройте жалюзи, чтобы уличное освещение не проникало в комнату. Не читайте перед сном на планшете или смартфоне и вообще не берите их в спальню. Постарайтесь сменить работу на такую, где не будет ночных смен.